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デブのダイエット日記6(-20kg目標)停滞期に入った?

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現在の体重

ダイエット開始より‐2.8㎏(変化なし…)

 

目標まで

‐17.2㎏

 

やったこと

ストレッチの回数を増やした。

エレベーター・エスカレーターをできるだけ(足が痛くならない限り)使わないようにした。

 

ちょっと階段を上がっただけでフーフーしていますが、慣れますように。

 

反省点

おかずのボリュームが大きかったかもしれない。汁物に入れる野菜を増やし、お腹を満たすなどの工夫が必要。

 

一時的に体重が減ってないだけなのか、ダイエットのやり方が甘いのかはわかりませんが、この状態が続くようならばもう少しハードなダイエットに移行する必要があると思います。

 

目指せ-20㎏!