デブのダイエット日記3(-20㎏目標)

ゆるいダイエットですが、継続できています。

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食事は普通に食べていますが、炭水化物を以前よりは減らしています。

でも、丼物などはやはり少し多めにご飯をよそってしまいますね。

 

出来るだけごはんが進むものを控えれば、同時にごはん(炭水化物)を

摂取しすぎることが無くなるので、その方法が良いのかな。

 

 炭水化物をほとんど抜くダイエットはよく聞きますよね。

でもそこまではしていません。

 

お菓子や揚げ物を減らし、カロリー摂取を抑えてどこまで減るのか実験(?)中です。

 

健康的に早く痩せたい。←願望

 

現在の体重

ダイエット開始より‐2.0㎏

 

目標まで

‐18.0㎏

 

やったこと

サラダなどの野菜を先に食べるようにした。

 

反省点

丼物やカレーの時もご飯は一膳分をキープするようにする。

 

2月最後の日は-2.0㎏でフィニッシュです。

この調子でいくと9か月後には-20㎏…なんてそんな簡単ではないですよね。

でもこの調子でダイエット頑張ります。

 

ちなみに2.0痩せたからと言って、もともとがアレな体型なので

変化は見られません。

どの位痩せたら見た目に出てくるのでしょうかね。

 

瘦せたらガバガバのズボンをはいて<これだけ痩せました~>って

広告によくある写真を撮りたいんですけどね。