注：料理レシピではありません
年中安定の価格がうれしいもやしを使って
600W3分くらい
適当な量を刻みます。
そして炊き上がった白飯と混ぜ合わせます。
大体ご飯の量の1/3ほどがもやしに代わりました。
（余ったのは違うおかずに使います）
………。
シャクシャク感スゴイ。
以上です。
思い付きでやってみましたが、これならばご飯の量を減らすだけの方が良いと思います。
今度は白滝でチャレンジする予定です。
ご飯が大好きなので、おいしさをキープしつつお腹も膨れるように工夫したいです。
パンも大好きなのですが、ダイエットからは出来るだけ控えるようにしています。
ご飯に混ぜて炊くだけでカロリーオフの商品昔売っていましたが、現在も売っているのかな…？
と思い調べたらありました。
マンナンヒカリ 1.5kgで
お米と一緒に炊くだけだからすごく楽ですね
お米2合にマンナンヒカリ1本で約25％のカロリーカットになるとのこと。
食物繊維も豊富に入っているらしいです。
白滝ごはんが合わなかったり面倒になってきたら買おうかと思います。
もやしご飯はもうしません（忘れていない限り）