アラフォーで独身、一人暮らしの日出子です。
彼氏いない歴＝年齢、友人もほぼおらず…。
基本的にプライベートはボッチです。
そんな私の婚活や日常での出来事をブログに書いています。
現在婚活をしていますが、私はとてもデブなのでダイエットしています。
あまりに太っているので、婚活で不利になると思いジムに通う事にしました。
今回はその通っているジムでの話です。
ある日の事、ジムのトレーナーさんが私に声をかけてくれました。
身体を詳しく調べてみないかと言われたので、興味本位で試すことに。
体脂肪は多いのは見た目で分かるのですが、筋肉はどうかな…？
正直、力のある方なので（この厚い脂肪の中に）多めの筋肉があるのかもと思っていました。
検査は1分ほどで終わり、検査結果の髪が印刷されてきました。
すっごい結果の髪を見てくれるトレーナーさん…。
（体重も記載されているので、ちょっと恥ずかしい…。）
検査結果
・脂肪 多い
・筋肉 少ない
・基礎代謝 少ない
・身体年齢 実年齢より5歳上
・体型 肥満型
検査の紙には細かい分析が書かれていたのですが、簡単に書くと上のような感じです。
デブという事ですね…。
私がやるべきことを教えてくれました。
・炭水化物を減らす
・筋肉量を増やすために筋トレを行う（負荷かけて）
・脂肪を減らすための運動も行う（有酸素運動）
今までランニングマシーンやエアロバイクをメインに使っていたのですが、この日から筋力トレーニングもすることになりました。
この筋トレというのが
とても大変…。
かなりの重し（負荷）をかけられるので、１０回するのもギリギリな感じです。
それを数セット行います。
短時間のトレーニングですが、どっと疲れが…。
筋トレってこんなに大変なんですね…。
今までのジムでの運動＝疲れるけど気持ちの良い疲れ
今回のジムでの運動＝疲れすぎてもうよくわからない
でもトレーナーさんが言った通りの運動をした方が良いと思うので、こんな感じでダイエットを継続したいと思います。
炭水化物を減らしているのも辛いよ…。
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・すごいデブのダイエット体験談