連休も終わり今日から通常モードです。
昨日は更新しようと思ったのですが、ビュッフェ？ブッフェ？バイキング？どの呼び方が正しいのかわかりませんが、食べ放題に行ってきました。
たくさん食べて帰宅。
帰宅後、テレビをつけたらバラエティ番組でぽっちゃり芸人特集をしていました。
それを見て、私もぽっちゃりでいけるかな？デブじゃなくてぽっちゃりって言われたいな、と妄想にふけりました。
でもやはり私くらいまで太るとどう見ても
ぽっちゃりじゃなくてデブ なので、
ダイエットします
ダイエットは明日からと言い続けたので今日から始めます。
目標はとりあえず1年間でマイナス15kgです。それでも普通より重いんですけど。
とりあえず一年後の目標はマイナス15kgに設定します。
具体的には
・間食は出来るだけしない。しても少量。
・おかわりしない。
・飲み物はカフェオレは一日いっぱいまで。ブラックコーヒーなど砂糖の入ってないものはOK
・丼、揚げ物を作る頻度を下げる。
・出来るだけ身体を動かす。(駅などはエスカレーター使わず階段を使う。帰宅時多めに歩いて帰る)
・休みの日はとにかく動く
以上です。
多分普通の生活を送っている方は
え？これ普通じゃない？って感じると思います。
私の食生活含む生活全般はかなり酷いものでしたので、これでもかなりハードに感じます(笑)
ダイエット記録も時々書きますのでどうぞよろしくお願い致します。